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蝴蝶袖掰掰 「4分鐘」就能快速瘦臂的運動操 | 消費 | ETtoday …

文/韓吉、圖/采實文化. 打擊蝴蝶的「快速瘦臂操」 作1:緊實手臂肌肉的 雙手向上抬腿 雖然隻是將雙臂高舉至頭頂

蝴蝶袖掰掰 「4分鐘」就能快速瘦臂的運動操 | …

2014/7/16 · Video embedded · 雖然隻是將雙臂高舉至頭頂,並讓雙腿輪流往側邊抬的簡單作,卻能同時鍛鍊易鬆弛下垂的手臂與大腿肌肉。注意姿勢要正確,並在20秒內快速反覆作。(間歇訓練,間歇

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瘦手臂:告別掰掰肉~蝴蝶遠離我!

許多團員們紛紛留言或發 fb 訊息來詢問瘦手臂的方式,因此今天獻給大家的,就是「在家輕鬆鍛鍊手臂線條」的好方法。

瘦手臂:告別掰掰肉~蝴蝶袖遠離我!

許多團員們紛紛留言或發 FB 訊息來詢問瘦手臂的方式,因此今天獻給大家的,就是「在家輕鬆鍛鍊手臂線條」的好方法。 ※做完要拉筋!一樣像作 A 般

告別掰掰肉~啞鈴三頭肌伸展

蝴蝶遠離我!規律進行有氧運來消脂肪,再加上肌力鍛鍊線條,就能夠徹底告別惱人的掰掰肉。(小編也想要狗狗頭

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蝴蝶袖遠離我!規律進行有氧來消脂肪,再加上肌力鍛鍊線條,就能夠徹底告別惱人的掰掰肉。(小編也想要狗狗頭啞鈴 >///<) 這個作非常簡單好上手,邊看《 …

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